Die Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer umfasst alle
Bereiche des Konditionstrainings - vom Kraft- über das
Kraftausdauertraining bis hin zum Ausgleichstraining.
Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Beschreibung praxisnaher Übungen für
Kletterer.
Das Buch hat sich im Laufe der Jahre zum Standardwerk für effektives
Klettertraining entwickelt. Die 6. Auflage wurde auf den neuesten Stand
der Trainingswissenschaft gebracht, so wurde z. B. das Kapitel
"Klettertechnik und Techniktraining" aufgenommen. Neu sind auch fertige
Trainingseinheiten. Das Buch hat über ein Drittel mehr Inhalt.
Aus dem Inhalt:
- Trainingsgrundlagen
- Krafttraining
- Kraftausdauertraining
- Beweglichkeitstraining
- Taktiktraining
- Klettertechnik
- Techniktraining
- Koordination
- Allgemeines Ausdauertraining
- Mentales Training
- Ausgleichstraining
- Kinder- und Jugendtraining
- Aufwärmen
- Regeneration
- Sporternährung
- Leistungstests
- Trainingsplanung
Autor: Guido Köstermeyer
Umfang: 232 Seiten
Auflage: 6. Auflage 2012
Verlag: Tmms-Verlag
ISBN: 9783930650804
